Joga

Saulės pasveikinimas

Saulės pasveikinimas - tai nesudėtinga rytinė mankštelė, suteikianti energijos, jėgų ir susitelkimo visai dienai.

Čakros ir jų simboliai

1-oji čakra MULADHARA (šaknies čakra), spalva - raudona, simbolis - kvadratas, žemiausiai esanti čakra yra stuburo apačioje. Čia yra mieganti Kundalini (dvasinis potencialas). Šios čakros mantra yra LAM.

2-oji čakra SVADHISTHANA (sakralinė čakra), spalva - oranžinė, simbolis - pjautuvas, ji yra išilgai Sušumnos genitalijų zonoje. Pusmėnulyje yra mantra VAM.

3-ioji čakra MANIPURA (bambos čakra), spalva - geltona, simbolis - trikampis, atitinka saulės rezginį fiziniame kūne. Žemyn nukreiptame trikampyje yra mantra RAM.

4-oji čakra ANAHATA (širdies čakra), spalva - žalia, simbolis - heksigrama, ji yra krūtinės centre. Koncentruojantis į šią čakrą vystomos tokios tyros savybės kaip kosminė meilė. Dviejuose trikampiuose, simbolizuojančiuose Šivą ir Šaktį, yra mantra JAM.

5-oji čakra VISHUDHA (kaklo čakra), spalva - žydra, simbolis - apskritimas, yra taške, esančiame gerklės apačioje. Šios čakros mantra HAM.

6-oji čakra AJNA (kaktos čakra, dar vadinama „Trečiąją akimi“), spalva - mėlyna, simbolis - sparnai, yra kaktos viduryje. Jos mantra OM dar vadinama pradžios raide.

7-oji čakra SAHASRARA (momens čakra), spalva violetinė arba auksinė, simbolis - tūkstantlapio lotoso žiedas, simbolizuojantis begalybę, yra viršugalvyje (momuo).